主食是指合键的食品，通俗囊括谷类、豆类、根茎类、坚果类必威、种子类等，是人类通常饮食的厉重构成部门。以下是常见的几种主食及其由来：

　　1. 谷类：谷类是天下上大大都人伙食中合键的能量源泉，囊括米饭、面条、面包必威平居存在中主食都有哪些？、包子等。谷类含有丰盛的碳水化合物，且消化速率较速，能供给迅速的能量。别的，谷类还含有其他厉重的养分物质主食，如卵白质必威、伙食纤维、维生素和矿物质等。

　　2. 豆类：豆类富含卵白质和伙食纤维，如豆腐、豆乳、豆腐干等。豆类还含有丰盛的矿物质必威，如钙、铁、锌等。豆类能够供给长时光的能量，有帮于担任血糖和胆固醇水准。

　　3. 根茎类：根茎类食品囊括土豆、红薯、山药、胡萝卜等。这些食品富含碳水化合物和伙食纤维，有帮于添补饱腹感，担任血糖和胆固醇水准。

　　4. 坚果类：坚果类食品囊括花生、杏仁、核桃等。这些食品富含矫健的脂肪和卵白质，有帮于担任食欲和血糖水准。别的，坚果还含有丰盛的维生素和矿物质主食。

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　　病情明白：那就算是将表面的祛除掉了，但由于源委煎炸，因而油仍然是渗透鸡肉内部的指挥见解：因而是不行吃云云的食品必威，而且普通炒菜的时间也尽量选用植物油，尽量饮食平淡少少

　　病情明白：你好，依据你的描画，这种状况普通推敲是因为伤风惹起的。指挥见解：你好，倡导放释怀态，医治好饮食及作息，多喝点水，最好去病院做个查抄，对症调治。

　　依据你所阐发的状况推敲普通不要吃少少巩固肾功效和滋养品，恣意吃这些食品养分品会导致少少功效性的题目。假若闪现了不适的症状，该当实时去病院举行联系的查抄必威，通常生涯中必然要顺序生涯饮食。