一般包括大米、馒头、面条、包子等。主食主要是指餐桌上的主要食物，主食主要是碳水化合物或者是淀粉主要摄入来源，在运动时候主要依靠淡水化合物来参与或者是供能，同时也能够维持运动的强度，并且还能够为肌肉或者是大脑提供大量的能量。

　　主食是和副食相对而言的，所谓主食，主要是指粮食，包括米面、杂粮、豆类、薯类等。主食是人类获取能量的主要来源，是膳食能量最经济的来源，根据我国的饮食特点，成年人碳水化合物供给的能量以占总能量的55-65，粮谷类食物约在350-500克。

　　很多人在日常的生活当中都会出现舌苔发黄的现象，那么嘴苦舌苔发黄什么原因?其实有很多的病症都会导致嘴苦舌苔发黄。最常见的就是因为上火而导致的嘴苦舌苔发黄，下面就来为大家详细介绍一些关于这方面的知识吧。

　　现在越来越多的人都属于亚健康的状况，体内湿气重是不少人的问题，湿气重的人每天都感觉疲劳无力，头脑发昏，一起床就没有精神。湿气重对人体的伤害很大，我们要了解湿气重的症状，提早治疗。现在由于生活压力的不断加大和社会环境的不同，很多疾病也主动找上了门，比如湿气重。湿气重就是由我们日常作息的不规律，多食辛辣刺激的食物引起的，那么湿气重的症状有哪些呢?