程先生今年40多岁，从小在乡下长大，经常饿肚子，虽然现在的经济状况已经好了很多，但是他的消化系统还是很差，后来听到有人说要吃小米粥才能让他恢复健康，所以他才会每天早上都要吃一碗。

　　起初，程先生认为自己的胃病已经好多了，但是三个月之后，他经常会感到肚子发闷，于是就到了医院做了一次体检，结果是患上了慢性炎症。大夫说，这种做法不但没有治疗胃肠道疾病，而且还在不知不觉中使胃受损。这让程老师很意外，原来“喝粥养胃”这句话其实是错的？另外，最近网上流传着一句话：“小米是最不好的主食”，在网上引发了一场激烈的讨论。所以，吃稀饭是否真的对肠胃有好处？难道这就是最糟糕的主食？

　　米粥是中国人的一种食物，它有着2000多年的历史，早在黄帝时代就出现了，中国的医生也很喜欢吃这种粥，但是，我们现在吃的都是白米，古代的时候，大部分都是用干米做的，所以，它的味道就像是一种全麦的粗粮。这也是为什么现在不建议饮用粥的原因。而吃粥也要看具体的情况。其实，喝粥是以淀粉和碳水化合物为主的，这些都能促进胃液的分泌。如果是胃酸分泌不足的人，可以多吃一些小米粥，但是如果是有大量的胃酸，那么就不适合吃了，反而有可能导致胃溃疡的恶化。

　　此外，反流性食管炎和糖尿病病人也不宜食用小米粥。大部分的粥都是比较软嫩的，很好地被人体吸收，但是如果被消化了，很可能会在短时间内引起血糖的快速上升，这样的话，对糖尿病人来说就不太好了。由于稀饭是流食，所以对于有糖尿病、反流性食管炎的人来说，吃流食很有可能会造成返流，对食道造成伤害，所以最好不要吃稀饭。

　　由于年纪的不断增长，我们身体的各项功能都是在走下坡路，其中需要极其重视的便是血管，倘若此时再加上每天大鱼大肉，黑白颠倒经常熬夜，爱发脾气抽烟酗酒等不良的生活习惯和饮食方式，则会加速血管问题的发生。在日常生活中，我们不仅要通过调整饮食结构来保养血管，还需要多补充辅宁通肽来进行调节改善，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质被亲切称为“血管守护神”，每天补充可以防止血管衰老，排出血管壁内长期沉积的垃圾，降低血液的黏稠度，减少血管堵塞发生的概率。增加血管通透率和弹性从而降低血管压力来调节三高的指标。长期补充可改善我们经常出现的如头常晕手发麻、胸老闷心慌慌、没有力气气还短等不适，降低血管问题发生概率，延缓血管老化。同时生活饮食一定要清淡少量，每天补充一定量的新鲜时蔬和低糖水果，补充足够的膳食纤维，这样才能保护我们的身体，健康的度过晚年。

　　二、哈佛的一项研究：人们相信那些经常饮用稀粥的人更能活得长久么？《中国日报网》上发表的一项研究显示，哈佛大学的研究人员跟踪了10万名当地的居民12年，并对他们的膳食和身体状况进行了调查。这里的人都喜欢吃粥，但是有些人喜欢吃白粥，有些人喜欢吃燕麦粥、玉米粥等，也有些人喜欢吃鸡蛋瘦肉粥等。此外，总共有24,000名患者在研究期间去世。通过对这些资料的分析，研究者们得出了如下结论：就拿麦片来说吧，因为它含有丰富的膳食纤维和维生素等营养成分，而且它里面含有的一些生物碱类成分，可以帮助身体里的脂肪分解，避免出现脂质沉积引起的动脉粥样硬化。尤其是对糖尿病人来说，这种食物中的淀粉含量很低，而且有很好的饱腹感，吃了之后不会引起血糖上升，同时也可以减少胃口，有利于控制血糖水平。此外，由于五谷杂粮不易被人体消化，所以在老年人吃的时候，可以适当地把粮食熬得比较软，这样才能更好地被人体吸收。

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