燕麦是可以减肥 的，因为燕麦它能够降低小肠对脂肪和胆固醇的吸收，从而抑制胆固醇的合成。

　　燕麦属于一种蛋白质含量的食物，它能够促进肌肉的生长，从而帮助燃烧脂肪，燕麦作为一种膳食纤维，食用后会有强烈的饱腹感，从而抑制食欲。

　　同时它还可以促进胃肠的蠕动，达到润肠通便的效果，所以说可以通过食用燕麦来达到减肥的效果。

　　但是同时也应该注意如何挑选燕麦，如何使用燕麦以及配合正确的运动方式，从而达到瘦身的目标。

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