由于生活的环境不一样，所以主食也不同，主食指的是人体主要能量来源的食物，可以选择吃各种各样的粗粮食物，包括了大米、白面、玉米等，这些食物里面的矿物质元素和维生素含量都是比较高的，能够补充身体所需要的营养成分，还可以达到提高自身免疫能力和抵抗力的效果。

　　生活中必须要做到营养均衡和全面，要尽量避免挑食或者偏食，以免出现营养缺乏的症状。

　　李宁，女，主治医师，北京协和医院主管营养师，中华医学会肠外肠内营养学分会前任主任委员，1988年本科毕业，2007年取得协和医科大学硕士学位。从事临床营养工作20余年。主要从事住院病人的营养治疗、

　　专长长期参与各类疾病的营养治疗，擅长糖尿病、肾病等慢性疾病、术后放化疗后营养不良、亚健康人群、孕妇乳母、老年人等特殊人群的营养指导。 医院职务营养科副主任(主持工作) 学术任职上海营养学会理事 上

　　1988年毕业于东南大学医学院，一直从事临床营养治疗、教学和科研工作。擅长为亚健康人群、内科疾病及术后患者提供营养学及食疗指导，尤其对妊娠营养供给、糖尿病、心血管疾病(冠心病、高血压、高血脂)、肾

　　1969年毕业于中山医学院。内分泌专科、临床营养科副教授 毕业于中山医学院医疗系，毕业后在中山一院内科、内分泌专科、营养部从事医疗、教学、科研30多年，曾任中山一院营养部主任，广东省营养委员会常委

　　医学(营养学)硕士。中国医师协会营养医师专业委员会常务委员，湖北省营养学会理事，武汉市营养学会理事，湖北省营养学会临床营养小组组长，湖北省药膳食疗研究会常务理事，华中科技大学同济医学院附属协和医院

　　高血糖主食可以吃燕麦、玉米和红薯，这些食物的含糖量比较低，可以减少血糖的波动，而且也可以为身体补充营养物质，达到润肠通便的效果。高血糖是在测量血糖时血糖水平超出了正常的范围，可能是遗传因素和不良的饮食习惯所引起的，要严格控制好日常的饮食，避免出现糖尿病，还要参加体育锻炼。

　　按3天前刚刚生了一个女儿,目前处于坐月子状态,推荐米饭、面条等软烂、易消化、含水率较高的食物,如粥粉、面条等,之后根据胃口,慢慢过渡到烂米饭,正常的米饭。在坐月子的这段时间要多补充一些优质的蛋白质,比如鸡蛋白、低脂牛奶、鸡肉、红枣等。

　　怀孕期间血糖偏高,可以吃米饭、面条、大米粥、小米粥,还应该适当吃一些新鲜的蔬菜类和一些肉类,对身体有好处,但是无论吃什么食物都要养成良好的习惯,避免一次吃太多的食物,可采取少吃多餐的方法,以免肠胃不舒服。怀孕期间要定期到医院做产检,了解胎儿的发育情况和孕妇的身体健康状况,如果出现不良的因素,要及时进行治疗,一定要按照医生的指示来用药。

　　对糖尿病患者,应根据身高、体重计算出每日所需的热卡总量。一般而言,糖尿病患者每日主食约为每人每日300g左右,一日三餐分配比例可按1:2:2分配,所谓主食即指碳水化合物,通常所说的主食就是碳水化合物。儿童、孕妇、哺乳期妇女、伴有消耗性疾病的病人能量摄入,可适当增加10~20%,如肥胖患者可减少5%左右,对于不同劳动强度的病人,可适当增减。

　　降糖一般可以多吃一些燕麦或者是高粱，这些食物含糖量比较低，吃了以后可以起到辅助降糖的效果，控制血糖在平稳的状态，避免导致血糖出现明显的波动。血糖升高一般是影响因素或者不良的生活习惯所引起的会产生多量或者多饮，长时间得不到改善，可能会出现糖尿病，对身体的危害性比较大。