在现在的生活中有很多的女生都是以瘦为美的，虽然说有些女生看起来都已经非常的瘦了，但是还总是觉得自己太胖了，而且在平时的时候也总是嚷嚷着要减肥。但是现在的美食种类实在是太多了，有很多人虽然天天嚷着要减肥，但是还是忍不住会吃一些东西。想要减肥却忍不住贪嘴？常吃这5种主食，不节食也能轻松瘦！

　　现在在生活中的美食种类实在是太多了，而且同一种食物它的做法不同，也是能够体现出不同的美味的，所以说有很多的人，虽然非常的想要减肥，但是在生活中还是忍不住想要吃这些美食的，其实如果真的想要减肥的线种主食的，就算不节食也是能够轻松的瘦的，那么接下来我们就一起来看一看是什么吧。

　　1、玉米。玉米是我们生活中非常常见的一种食材，而且玉米吃起来也是非常的好吃的，并且现在玉米的做法也是有很多种的，不管是煮着吃烤着吃，或者是用玉米粒来炒菜煮粥喝都是非常不错的选择，而且玉米也是属于一种粗粮的，因此想要减肥的话也是可以经常吃一些玉米的，并且吃了玉米也是有着很好的助消化的作用的，有很多的女生也都是会把玉米来当做主食来吃的。

　　2、红薯。红薯的营养价值是非常的高的，而且经常吃红薯对于人体也是有很多的好处的，不仅能够助消化，而且还具有抗衰老的效果，而现在人们在生活中经常见到的红薯种类也是有三种的，一般就是红甘薯，白甘薯以及紫薯，这几种红薯的膳食纤维都是非常的丰富的，而且吃了以后也是有着很强的饱腹感的，并且红薯的吃法也是多种多样的，因此想要减肥的话也是可以经常吃一些红薯的，但是还是要注意在吃红薯，到时候要适量，一顿不要吃得太多了

　　3、土豆。土豆可以说是每个人都非常喜欢的一种食物了吧，而且土豆也是可以用作主食来吃的，并且土豆中的含糖量也是非常的低的，如果想要减肥的话，那么也是可以多吃一些土豆的，并且土豆的做法是多种多样的，不管是长土豆还是蒸土豆或者是做成土豆饼，土豆丸子都是非常的好吃的，因此想要减肥的话，那么也是可以把土豆当作主食来吃的哦。

　　4、山药。山药的营养价值也是非常的高的，而且在现在有很多的人也都是非常的喜欢吃山药的，因为山药有补气健脾促进消化的作用，并且山药的做法也是非常的好吃的，不管是蒸着吃，或者是煮在汤里喝，都是能够增加饱腹感道，因此山药也是可以完全代替主食来吃的。

　　5、燕麦。我们都知道燕麦的热量是非常低的，因此想要减肥的话也是可以喝燕麦粥的，但是不要买那种燕麦类的冲剂，因为那种燕麦类的冲剂含糖量是非常的高的，所以说在喝燕麦粥的时候可以买上一些纯的燕麦片和牛奶一起熬制就可以了，而且燕麦有着丰富的膳食纤维，是能够很好的帮助减肥的。返回搜狐，查看更多