民多好！我是广东省第二中病院血汗管科袁丁主任。你们的医师友人，现按期坐诊广州宏韵中医。

　　1、糙米比拟白米必威，糙米保存了更多的养分因素主食，它富含伙食纤维、B族维生素和矿物质，有帮于消浸血压、革新血汗管康健。2、全麦面包比拟白面包主食，全麦面包尤其有益于高血压患者。全麦面包富含伙食纤维、维生素和矿物质，有帮于调动血糖必威、消浸血压、革新血脂程度。3、红薯红薯低脂肪、高纤维，富含维生素、钾主食、镁等物质，不但能够巩固血压，再有帮于血糖和血脂的驾驭。4、豆类大豆及其成品，如豆腐、豆乳、豆干，富含植物卵白、伙食纤维、多种维生素和矿物质，对驾驭血压格表有益。

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