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除了米面这些都是主食～知道主食怎么吃吗？
2024-03-23
简单点，记住四句话：主食一餐不少，谷薯杂豆全有，每天半斤八两，筑牢营养基石。 主食，就是一天中最主要的食物。我们每天所吃的食物分为6大类：谷薯类、果蔬类、鱼肉蛋类、奶豆坚果类、糖盐油和水。谷薯类食物碳水化合物含量高，...
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被誉为“淀粉之王”的它到底能不能放心吃？
2024-03-23
最近一段时间，木薯糖水和木薯羹在社交平台火出圈。喜欢吃的人都觉得，木薯糯叽叽的口感让人“食过返寻味”，好吃到“原地转圈圈”。 但是网上也有人称，因为吃了自制木薯糖水，出现头晕、恶心等疑似中毒的症状。 还有网友说：“...
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93岁陈院士研究血脂多年除了肉这2种蔬菜尽量少吃
2024-03-23
相信不少高血脂都会有以上这样的疑问，这些问题其实涉及了高血脂与 饮食之间得关系，那高血脂是不是都是吃出来的呢？小妙今天和大家一次性说清楚。 根据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020 年）》显示，我国年龄18岁的居...
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国家卫健委“手把手”教减肥？各地食谱都不同……
2024-03-23
每天食盐摄入量不超过5g，烹调油不超过20~25g，添加糖的摄入量最好控制在25g以下。 03、减重期间应严格限制饮酒。每克酒精可产生约7kcal能量，远高于同质量的碳水化合物和蛋白质产生的能量值。 方法一、控制总...
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吃主食 一要吃够二要吃对！
2024-03-23
关于主食该不该吃的争论似乎就一直没有停歇过。近20年里，不断有各种畅销书、研究结果在挑战主食在人们餐盘中的地位。不过，主流营养学界仍然会坚定地告诉大家：主食，一定要吃。 在中国，主食一般指谷类食物，也称为粮食，最常见...
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今日辟谣（2024年3月15日）
2024-03-23
线多所中小学接到自称“当地消防队参谋”的电话，要求校方组织全校学生在互联网上观看所谓的“中小学生消防安全专题直播”。经当地消防部门和教育部门联合调查，该网络直播活动为虚假活动。直播内容与消防安全毫无关系，主播通过话术向...
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