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节后长胖了用药就能“躺瘦”吗？专家：想得挺好
2024-02-24
春节假期后，有些朋友可能发现自己长胖了，于是开始寻找减肥的办法，制定减肥计划。什么情况下需要减肥？怎样才能科学有效地减肥呢？来听听专家怎么说。 什么情况下需要减肥？怎样判断自己是不是肥胖呢？医学上一般使用体重指数进行...
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6种主食越吃越瘦？窝窝头排第五第1名很多人不吃不妨看一下
2024-02-24
燕麦是可以减肥 的，因为燕麦它能够降低小肠对脂肪和胆固醇的吸收，从而抑制胆固醇的合成。 燕麦属于一种蛋白质含量的食物，它能够促进肌肉的生长，从而帮助燃烧脂肪，燕麦作为一种膳食纤维，食用后会有强烈的饱腹感，从而抑制食欲...
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主食春秋
2024-02-24
十月十六日是世界粮食日，本地幼儿园教育儿童节约粮食，香港还有断食三十小时、体验飢饿的特别活动。这让我想到中央电视七台纪录片频道《舌尖上的中国》系列中的第二集：《主食的故事》。 “主食”是个富于中国特色的说法。长期以来...
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中国主食变迁史“老”产业如何寻找“新”市场？
2024-02-24
米饭、饺子、面条、馒头……这些餐桌上人们吃得最多也最必不可少的食物，我们习惯称之为主食。在《中国居民膳食宝塔指南（2022）》中，主食位于中国居民平衡膳食宝塔的第1层，是膳食结构的根基，也是提供人体所需能量最重要的食物...
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营养早餐都有哪些？几点吃最好？一文教你吃对早餐
2024-02-24
生活中，有些人或是因为太忙，选择不吃早餐；或是想要减肥，而不吃早餐；或是喜欢睡懒觉，占用了早餐时间——其实这些都非常伤身。早餐不仅要吃，更要趁早吃！ 2023年发表在《自然-通讯》上的一项研究发现：早上8点之前吃完早...
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二级公共营养师
2024-02-24
主食实际上就是一餐之中的主要食物，也是指富含高碳水化合物的食物。其特点是淀粉含量高。 比如：小麦粉、麦芯粉、特等面粉、全麦面粉、玉米面粉、苦荞粉、荞麦面粉、莜麦面粉、小米面粉、黄米面粉……等等。 2、杂豆类：红豆、...
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