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人一定要吃主食吗？
2024-02-24
因为现代营养学中，营养摄入的标准是膳食营养素参考摄入量，规定了哪些是人体必需营养元素，什么人，每日应该摄入多少。你不需要考虑健康还是疾病，也不需要考虑消化和吸收，保证每日摄入营养整体满足膳食营养素参考摄入量就可以了。 ...
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养生：减肥也要吃主食主食宜选粗粮豆类【4】
2024-02-24
需要避免的主食：各种甜面包、甜饼干、甜点心、派、膨化食品、蛋卷等，以及加了油的烧饼、油条、油饼、麻团、炸糕等。加了油、盐、糖的主食都会促进食欲，不仅含有较高的能量，而且维生素和矿物质含量低，不利于减肥的成功。 需要减...
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主食包括哪些东西
2024-02-24
通常情况下，主食包括米饭、面条、馒头等食物，建议患者多样化进食，有助于身体健康。 1、米饭：米饭中含有丰富的蛋白质、淀粉等营养物质，营养价值较高，适量食用可以为人体补充所需要的能量，增强体质。 2、面条：面条中含有...
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常吃4种主食堪比“喝油”稳妥“锁住”脂肪很难瘦下来！
2024-02-24
Hello！大家好，欢迎大家在百忙的时间中来看小编的文章，小编今天给大家带来的内容是： 这食物也发胖可能是大家很难以相信的事情吧，但是，在凉皮、凉面中加的辣椒油、花生，这些都是含有很高的热量的，因此，这些食物，想减肥...
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少吃主食饮食大误区！
2024-02-24
按照中国营养学会最新公布的中国居民膳食指南的建议，从事低强度体力劳动的成年人，他每天主食摄入量生重也应该在250克到400克之间，如果折算成米饭应该每天吃到550克到880克。 随着近三十年国民经济的发展和人们生活水...
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长肉“飞快”的5大主食米饭馒头没上榜很多人仍在天天吃
2024-02-24
糙米中含有丰富的维生素以及矿物质，而且适当摄入能够促进肠胃蠕动，增加饱腹感觉。一些糖尿病患者或者是肥胖人群均可食用，而且里面的热量也很低，也很受健身人士的喜爱。需要注意的是糙米比较硬，所以在煮之前最好用水泡一道在进行制...
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