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2024-02-23
春节假期后，有些朋友可能发现自己长胖了，一些人会通过吃素或不吃主食的方法来减肥，这种方式靠谱吗？ 专家提示，适量吃主食不会发胖。长期不吃或少吃碳水化合物容易引发低血糖、肠道功能异常、记忆力下降、失眠等症状。清淡饮食不...
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【科普】“糖友”可以吃主食！但是要注意→
2024-02-23
刚患上糖尿病的孙阿婆听隔壁邻居说，得了糖尿病可不能吃主食了！这可把孙阿婆愁坏了。“糖友”到底能不能吃主食呢？徐汇区虹梅街道社区卫生服务中心的毛秀英医生及时为孙阿婆和广大“糖友”们带来了科普：可以吃，但要定量，并优先选择...
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长期不吃主食会怎么样
2024-02-23
首先，我们要明确的是，主食是人们日常饮食中的重要组成部分，它们为我们提供了大量的能量和必需的营养物质。然而，一些人却选择不吃主食，一方面是因为追求身材和减肥，另一方面则是害怕碳水化合物的摄入会对健康造成伤害。那么，长期...
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饺子真的是“完美主食”！但很多人可能一直吃错了
2024-02-23
饺子，在中国人的饮食习惯中占据了重要地位。特别是春节，全家人围在一起包饺子，大概是很多人关于“年”的重要回忆。 从膳食结构的角度来看，饺子有面、有肉、有菜，可以满足食物多样化的营养需求，也符合科学的膳食宝塔形结构。 ...
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主食吃好远离慢性病五大原则吃对主食
2024-02-23
中国人的主食以谷物为主，主要有大米、小米、小麦、玉米等。随着生活条件的改善，主食种类越来越丰富，马铃薯、红薯等薯类也成为主食佳选。主食中富含的碳水化合物是人体不可缺少的营养物质，对构成机体组织、维持神经系统和心脏正常功...
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