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12种可以代替米饭白面的主食每天吃1种悄悄的变瘦
2024-04-07
减肥一直是一个永恒的话题。但是现在社会物质丰富。很容易就吃多了，吃胖了。 肥胖导致身材走样，只是最初的表现，时间长了不仅会影响你的个人气质，还会影响到身体的健康问题，导致一系列的肥胖并发症。 很多人平常吃的主食是米...
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国家出手教减肥了文内食谱可照着吃赶快收藏！⑦
2024-04-07
华南地区居民主食以大米为主，有喝汤的习惯，常吃新鲜蔬菜、水产品，口味偏向于清淡，部分地区嗜好辛辣。本系列食谱遵循成人肥胖患者食养原则，合理搭配华南地区特色食材，尊重本地区传统饮食文化，保留特色饮食，并控制油、盐、糖使用...
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米饭、馒头和面条哪个更容易升血糖？主食吃对了血糖稳稳的
2024-04-07
但坚持了一段时间后，张先生的血糖，不仅没控下来，反而渐渐升高了。空腹7.2，饭后10-15。而且，体力也逐渐变差，总感觉疲劳乏力，脑袋昏沉，人也变的消瘦。 首先，看看它们的升糖指数，馒头88.1、面条81.6、大米8...
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血糖高主食少吃为好？错！控血糖的3个误区很多人都做错了
2024-04-06
主食摄入过少，并不利于控制血糖。糖尿病患者应确保碳水化合物热量占全天总热量的50%～60%。还要注意主食的粗细搭配，更有助于稳定血糖。 1.糖尿病患者可以选择玉米、糙米、全麦面粉等粗粮作为主食，但尽量不要选择红薯、土...
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营养食谱——主食篇
2024-04-06
1951年出生于台北市，今年68岁，拥有中国一级公共营养师执照。具有逾40年的食疗临床辅导经验，是华人中研究生机食疗法的佼佼者，成功地让许多患有高血压、高血糖、高血脂、高尿酸、高胆固醇，甚至癌症患者恢复或改善了健康。 ...
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养“肌”食谱主食怎么吃？
2024-04-06
教授、博士研究生导师，复旦大学附属华东医院营养学科带头人，上海市老年营养健康质控中心主任。 担任中国营养学会常务理事、老年营养分会前任主任委员，国家卫健委营养标准专家委员会委员，国家特医食品与保健食品评审专家，中国科...
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