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减肥最少吃多少主食？科学计算让你懂拍图示范带你吃
2024-03-27
我们都知道严格控制碳水时，体内的脂肪和蛋白都会供能，体重就掉得快(部分是流失的肌肉哦)。 主食是碳水的主要来源，于是很多朋友都不吃主食减肥，这样不仅减少了微量营养素的摄入，坚持一段时间还容易暴食富含碳水的食物。 可...
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主食吃什么
2024-03-27
主食可以选择吃一些粗粮，比如玉米、燕麦、糙米、紫米、红薯等，可以为身体补充所需要的营养物质，但是也要注意控制好食用量。 玉米属于一种比较常见的食物，里面含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2等营养物质，食用以后可...
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主食怎么吃才能边吃边瘦下来？牢记这4个法则
2024-03-27
在减肥的过程中，主食的问题一直是许多人心中的疑惑。毕竟，主食是我们日常饮食中不可或缺的一部分，但是，很多人又担心主食中的碳水化合物会导致体重增加。 实际上，减肥并不意味着要完全摒弃主食。主食是人体所需的能量来源之一，...
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5大公认减肥替代主食热量低、味道好、更便捷每天吃更瘦身！
2024-03-27
在吃上，每个想瘦的小伙伴都或多或少存在一些误解，比如，有些人认为，减肥要一味地“少吃”；有些人认为，减肥不能吃晚饭；有些人认为，减肥要只吃素不吃肉！ 这其中，还有大家最普遍存在的一个误解，那就是：很多人认为，不吃主食...
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主食是什么类型食物
2024-03-26
由于生活的环境不一样，所以主食也不同，主食指的是人体主要能量来源的食物，可以选择吃各种各样的粗粮食物，包括了大米、白面、玉米等，这些食物里面的矿物质元素和维生素含量都是比较高的，能够补充身体所需要的营养成分，还可以达到...
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“央厨配送不属于预制菜”！新规让“连锁餐企”不再背负骂名！
2024-03-26
近日，市场监管总局等六部门联合印发《关于加强预制菜食品安全监管 促进产业高质量发展的通知》（简称《通知》），首次在国家层面明确预制菜的定义和范围，引发外界广泛关注。 除了明确预制菜的概念，官方还明确了主食类食品、净菜...
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