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中老年人主食少吃米饭和馒头多吃这3样低脂饱腹又营养
2024-03-25
在我国，米饭和馒头可以说是最为常见的两大主食，虽然这类食物能给人提供一定的能量及饱腹感，但对于中老年人来说，为了自身健康，应该尽量减少对米饭和馒头的摄入，这主要是因为这两类食物中的碳水化合物含量都非常高，若长期大量摄入...
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曾是中国古人的主食如今却成全球最贵大米土豪才吃得起
2024-03-25
我们国家的主食一般都是大米跟面食，因为地域环境不同，所以也是造就了不同的饮食文化，南方人爱吃大米饭，而北方人则更喜欢吃面食。大米的种类也是很多，价格也有有高有低。今天要给大家介绍一种中国古人的主食菰米，外表长得有点像黑...
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一种被严重忽视的优秀食材！蛋白含量比鸡蛋还高跟米饭一起蒸就能
2024-03-25
按南北划分的话，我国居民在主食摄入上区别很大，北方人嗜面，南方人嗜大米。不过，有一个共同特点是主食比较单一，很多人粗杂粮吃得比较少。 精细主食吃太多且单一，容易出现能量过剩，维生素、矿物质缺乏，进而可增加患糖尿病、高...
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国家出手教减肥了文内食谱可照着吃赶快收藏！--健康·生活--
2024-03-25
华东大部分地区主食以大米为主，有较丰富的湖鲜、河鲜等水产品，口味偏清淡，具有东方健康膳食模式的特点。本系列食谱遵循成人肥胖患者食养原则，合理搭配华东地区特色食材，尊重本地区传统饮食文化，保留特色饮食，并控制油、盐、糖使...
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多吃主食不利长寿？米饭其实是“最差的主食”？
2024-03-25
高热量、高糖、低蛋白质、低维生素、低矿物质、低纤维.....米饭竟然满足垃圾食品的相关标准？ 令人没想到的是，主食吃多了还会容易减寿！著名权威医学杂志《柳叶刀》曾经发表来自加拿大同一个团队的大型流行病学观察研究论文，...
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别靠不吃主食减肥了！9 种健康主食排行榜紫薯居然只排第八
2024-03-24
听起来有一定道理，因为米饭精细面食这类主食所含的低纤维碳水化合物，会被身体迅速转化为单糖，不利于减肥。 但即使这样，减少碳水化合物的补充也会给身体带来危害，我们不能完全杜绝主食，而是要有选择地替换。 但好在，很少有...
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