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不吃主食减寿！43万人柳叶刀研究：主食吃多少才能延长寿命？
2024-02-27
在社交媒体和短视频平台上，有很多健康博主和健身博主会分享他们的饮食观念和建议。 一些博主可能会鼓励大家减少摄入碳水化合物，特别是简单碳水化合物，因为过量摄入简单碳水化合物可能会导致血糖波动较大，增加体重和患糖尿病的风...
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2024-02-27
主食（staple food），粮食性食品，如米饭、馒头等，所需能量的主要来源。由于主食是碳水化合物，特别是淀粉的主要摄入源，因此以淀粉为主要成分的稻米、小麦、玉米等谷物，以及土豆、甘薯等块茎类食… 这个问题真不知从...
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提醒减肥人群：选对主食很重要建议“3吃4不吃”别吃错了
2024-02-27
当在深夜电视节目上看到那些令人艳羡的减肥成功故事时，往往会忽略一个关键因素：正确选择主食。是的，您没有听错，主食，那些我们每天都会接触的食物，实际上在我们的减肥旅程中扮演着举足轻重的角色。我们都知道，减肥不仅仅是一个简...
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这“两种”主食的营养价值非同一般如果不吃就太亏了
2024-02-27
如今养生之道，从餐桌开始，粗粮被誉为大自然的馈赠，蕴含着身体所需的丰富营养，宛如一颗明珠，璀璨夺目。而在众多粗粮中，黑米与燕麦更是被赞誉为养生的双宝。本文将深入剖析黑米和燕麦的卓越之处，揭示这两位营养之王的不可忽视的价...
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这几种主食减肉飞快玉米排在第三建议减脂期的朋友了解一下
2024-02-27
在减肥过程中，选择合适的主食是非常重要的。一些主食可以提供人体所需的营养素，但也可能增加卡路里摄入量。因此，选择能够减肥的主食可以帮助减少卡路里摄入并快速减肥。玉米是一种营养丰富的主食，不仅美味，而且可以在减肥期间加快...
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主食有哪些 哪些食物算是主食呢
2024-02-27
提起主食有哪些大家在熟悉不过了，被越来越多的人所熟知，那你知道主食有哪些吗？快和小编一起去了解一下吧！ 1、所谓主食，主要是指粮食，包括米、面、杂粮、豆类、薯类等。然而在节日里，人们常常把主食范围扩大了，将饭后的点心...
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