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5种你以为升糖慢但是升糖快的主食
2024-02-28
不小心写了2700字，时间充足慢慢看哈，当然重点内容也都标注了，也可以浏览着看哈。 上一篇文章我们分享了7种精制主食，它们竟然升糖都挺慢的，很多朋友都被惊讶到了，这篇文章谷老师就分享你以为升糖慢，但却升糖快的5种主食...
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为什么那么多人说不要吃太多米面主食？碳水化合物真的是洪水猛兽
2024-02-28
2、碳水和糖类一吃到身体里，升糖是非常快的，一部分会转化成脂肪囤积在你的身体里，于是你就莫名其妙的胖了！ 日常饮食里富含碳水化合物的是食物有:大米饭，炒饭，米粉，面条，馒头，包子，饺子，各种面制品，土豆，以上食物主要...
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5类主食热量讲解一目了然
2024-02-28
主食是餐桌上最主要的食物，常见的有面条、米饭和馒头等，能提供植物蛋白质、维生素、矿物质、油脂以及淀粉等，维持人体正常的生理活动。 有些主食非常美味，如油条、油饼或炒米饭等，但确是含油大户，不节制着吃易造成肥胖，增加患...
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主食有哪些_
2024-02-28
5、甘薯：又名甜薯，主要分布在北纬40以南。中国是世界上最大的甘薯生产国，栽培面积以亚洲最多，非洲次之，美洲居第3位。 1、米饭：是中国人日常饮食中的主角之一，中国南方主食。米饭可与五味调配，几乎可以供给全身所需营养...
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30种更常吃的家常主食
2024-02-28
糙米，也就是保留了大米原始的样子，未经过精加工的米。大量纤维素帮助促进肠胃蠕动，避免过量碳水的摄入又能饱腹消脂。推荐大家可以多吃薯类，地瓜，番薯，如果换成当主食吃，饱腹还能减少其他的食物摄入，也是刮油的好物。 查看更...
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5种“长肉飞快”的主食米饭馒头意外落榜很多人仍在天天吃
2024-02-28
生活中很多人明明自己已经尽力了，但就是瘦不下来，可能很多人都听说过，想要减肥就不能吃米饭这个说法。 不知道从什么时候开始，馒头和米饭成了很多人心目中不健康的食物，很多人觉得吃了之后会发胖，其实真正长肉比较猛的，可能许...
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