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主食包括哪些食物合集
2024-03-07
说白了正餐，关键就是指谷物，包含米、面、粗粮、豆类食品、 甘薯等。殊不知在传统节日里，大家经常把正餐范畴扩张了，将餐后 的小点心如肉粽、奶黄包、蛋黄酥、鲜奶蛋糕、稍麦、炸油条等都当 做了正餐看待。实际上，这类食材人体脂...
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爱游戏体育app入口
2024-03-06
爱游戏体育app入口 ：一个新的娱乐选择探索全新爱游戏体育app入口 APP随着科技的不断发展，我们的生活方式也在不断变化。尤其是在娱乐领域，我们现在拥有更多选择来消磨时间。最近，一款备受瞩目的应用程序出现在市场上，它...
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年后要减肥的宝宝饮食调整先从主食入手吧山药就是减肥必选主食
2024-03-06
小时候，家里一直把红薯称作山药，而这种长长的叫做麻山药，直到后来才知道原来红薯不是山药，麻山药才是真正的山药。 这样想来，家乡管红薯叫做山药，可能是因为山芋在我们那边的家乡话里发音和山药很像吧。其实每个地方的叫法都是...
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痛风发作期少吃发酵主食
2024-03-06
对于痛风急性发作的患者，建议少吃发酵主食为好。这是因为发酵食物嘌呤高。发酵过程中酵母菌会大量繁殖，使食物中蛋白质和核酸含量明显升高，嘌呤就是核酸的重要组成成分。以面粉为例，100克面粉约含17毫克嘌呤，而100克面包（...
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米、面、玉米 不同主食适合不同人群 如何吃得更健康！
2024-03-06
主食是一餐里面不可或缺的部分，它承载了人们大部分身体的供能。米、面、谷、薯，在日常饮食当中带给我多少次味蕾和精神上的愉悦。 通过三个表格[1]，三大主食所富含的营养素来看，玉米的营养价值非常高，米和面的差距并不巨大。...
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用这4种食物当主食比米饭、馒头升血糖慢哪种更适合你？
2024-03-06
每100克土豆含18.9克碳水化合物，产生83千卡能量，与35克馒头或70克大米饭产生的能量相当。 甘薯的GI值=54，煮熟的甘薯GI值=77。白薯、红薯、紫薯这3种甘薯中，红薯的热量和碳水化合物含量相对低一些。 ...
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